viernes, 14 de noviembre de 2014
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El ejercicio físico recreativo reduce la adiposidad infantil
Fomentar el ejercicio físico con fines recreativos, como los juegos en el patio del recreo o en las instalaciones deportivas de la escuela, contribuye a reducir la adiposidad en los niños y a mejorar su perfil lipídico, además de inculcarles unos hábitos muy saludables en cuanto al tipo de actividades a las que dedican su tiempo libre, unos hábitos que seguramente mantendrán cuando sean adultos.
Como explica el responsable del Programa MOVI –dirigido a fomentar la práctica de ejercicio lúdico no competitivo en los niños de entre 9 y 11 años–, el profesor Vicente Martínez Vizcaíno, los primeros años de la infancia son los más apropiados para inculcar hábitos de vida saludable.
El Programa MOVI –que tiene una segunda fase, MOVI-2, para analizar la efectividad de estas intervenciones a la hora de reducir la obesidad infantil y los factores de riesgo cardiovascular incluyó a alrededor de 1.100 niños procedentes de 20 colegios de la provincia de Cuenca.
Los escolares realizaron ejercicio recreativo y no competitivo en sesiones de 90 minutos tres veces a la semana a lo largo de dos años lectivos, y se observó que esta actividad tuvo un efecto positivo en la disminución de la adiposidad y la mejora del perfil lipídico de los menores.
Los escolares realizaron ejercicio recreativo y no competitivo en sesiones de 90 minutos tres veces a la semana a lo largo de dos años lectivos, y esta actividad tuvo un efecto positivo en la disminución de la adiposidad y la mejora del perfil lipídico de los menores
El programa MOVI-2, por su parte, incrementó el tiempo durante el que los niños realizaban este tipo de ejercicio, que pasó a dos sesiones de 90 minutos un par de días lectivos a la semana, y 150 minutos adicionales los sábados, de actividad física moderada-vigorosa, con el objetivo de comprobar la repercusión que tenía este cambio sobre sus hábitos de vida.
jueves, 30 de octubre de 2014
miércoles, 29 de octubre de 2014
14 Beneficios del deporte en los niños.
1. Introduce al niño en la sociedad.
2. Le enseña a seguir reglas.
3. Le ayuda a abrirse a los demás y superar la timidez.
4. Frena sus impulsos excesivos.
5. Fomentará en el niño la necesidad de colaborar por encima del individualismo
6. Le hará reconocer, aceptar y respetar que existe alguien que sabe más que él.
7. Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
8.Aumenta sus posibilidades motoras.
9. Favorece el crecimiento de sus huesos y sus músculos.
10. Puede corregir posibles defectos físicos.
11. Potencia la creación y regularización de hábitos.
12. Desarrolla su placer por el movimiento y el ejercicio.
13. Estimula la higiene y la salud.
14. Le enseña a tener ciertas responsabilidades.
2. Le enseña a seguir reglas.
3. Le ayuda a abrirse a los demás y superar la timidez.
4. Frena sus impulsos excesivos.
5. Fomentará en el niño la necesidad de colaborar por encima del individualismo
6. Le hará reconocer, aceptar y respetar que existe alguien que sabe más que él.
7. Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
8.Aumenta sus posibilidades motoras.
9. Favorece el crecimiento de sus huesos y sus músculos.
10. Puede corregir posibles defectos físicos.
11. Potencia la creación y regularización de hábitos.
12. Desarrolla su placer por el movimiento y el ejercicio.
13. Estimula la higiene y la salud.
14. Le enseña a tener ciertas responsabilidades.
Practicar ejercicio mejora el rendimiento académico.
5 septiembre 2014 – Practicar ejercicio tiene efectos beneficiosos sobre la capacidad cardiorrespiratoria y la habilidad motora, y esto influye positivamente sobre el rendimiento académico de los niños y adolescentes, según ha revelado un estudio que han llevado a cabo investigadores de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM), y que se ha publicado en Journal of Pediatrics.
Los investigadores analizaron el impacto de la actividad física en más de dos mil estudiantes con edades comprendidas entre los 6 y los 18 años, y comprobaron que la fuerza muscular no afectaba ni positiva ni negativamente sobre los estudios.
El estudio reveló que la habilidad motora facilitaba la concentración de los estudiantes, y una mejor respiración estimulaba la comunicación entre las células, lo que puede contribuir a disminuir el riesgo de fracaso escolar
Sin embargo, la habilidad motora facilitaba la concentración, y una mejor respiración estimulaba la comunicación entre las células, como ha explicado Irene Esteban-Cornejo, del Departamento de Educación Física, Deporte y Motricidad Humana de la UAM y coordinadora del estudio. Según esta experta, tener una capacidad cardiorrespiratoria y coordinación motora buenas puede contribuir a disminuir el riesgo de fracaso escolar.
La investigación –que se incluye en el proyecto UP&DOWN–, que tiene como objetivo averiguar el impacto de la práctica de ejercicio sobre la salud física y psíquica de los escolares, se basó en el estudio de los expediente académicos de los participantes y en la información que aportaron estos sobre su actividad física, junto a los resultados de pruebas físicas que se les realizaron para evaluar su capacidad respiratoria, sus habilidades motoras y su tono muscular.
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